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健康飲食九大秘訣

1. 酸性和澱粉類食物分頓吃。 酸中和澱粉類消化所需要的鹼性物質,結果是發酵和消化不良。
2. 蛋白質食物和碳水化合物食物分頓吃。 蛋白質食物消化需要一個酸媒介。   
3.只吃一種蛋白質類食物。
4. 蛋白質和酸性食物分頓吃。 酸性食物的酸抑制了為消化蛋白質所需要的消化酸的分泌。
5. 吃油脂和蛋白質類分開。 一些食物,特別是堅果,含 50%脂肪,需要消化幾小時。
6. 吃甜(水果) 和蛋白質分開。
7. 吃甜(水果) 和澱粉類食物分開。 水果在胃裡的消化會因為吃另一種食物而受干擾。
8.單獨吃瓜。 瓜與其他食物幾乎沒有合理搭配。
9.遠離點心。在胃裡,點心頂在其他食物上消化和發酵, 細菌有機會把他們變成酒精和醋和乙酸。.


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