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啤酒肚!!妳消失吧!!

如果想讓凸出的小腹早日回縮的話,那麼最好立刻了解一些基本減重常識,切實的減肥祕訣,自然就能使小腹回縮、恢復苗條身材!。在日常生活中只要隨時隨地注意一下就可以了喔!

1.少喝含卡洛里的飲料:水份是身體不可或缺的東西,連同食物中所含的水份,平均1天要攝取2公升的水份,如果將食物中所含的水份減半檢說的話,那麼我們至少要喝1公升的水份。
2.鹽份攝取過量會使身體的水份代謝能力變差,腹部變凸。
3.確實養成早餐吃得好、晚餐吃得少,及下午四點以後就不吃點心的習慣。
4.能正確利用減肥食品來作輔助,才可有效達到減肥。
5.便祕時也會造成腹部發脹凸出,因此最好預防便祕的疾病。
6.腹部肌肉堅硬時,可適度的予以按摩推拿。
7.要想有效提高身體內脂肪的代謝率。可在按摩後,再做點簡單的運動。如果想要更快達到減肥效果,可利用泡澡的方式,先讓身體溫暖、體溫升高後,在覺得肥胖的部位,持續按摩 5~10分鐘,接著,再針對那個部位做加強運動約15分後,就OK了。
8.利用按摩來消除下半身浮腫
9.入浴時,使用按摩器輔助按摩。效果加倍。
10入浴方式與其淋浴,不如選能大量消耗卡洛里的泡澡來得較好。


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